Ce livre est un guide pratique pour coopérer avec le stress. Il propose des solutions créatives qui s'adaptent à tous les modes de vie pour résoudre les problèmes quotidiens.
Contrairement aux idées préconçues, le stress, lorsqu'il est bien compris et bien géré, a des effets constructifs. Jenni Adams, professeur renommé de yoga et de méditation, adopte dans cet ouvrage un regard neuf et sans préjugés et propose une approche positive du stress. Elle suggère, au travers d'exercices pratiques, l'adoption d'attitudes mentales, alimentaires, respiratoires, posturales, qui sont autant de solutions pour vivre avec intensité sans s'épuiser.

- Découvrez de quelle manière le stress régit votre vie.
- Comment distinguer stress créatif et stress destructif.
- Le souffle, clé de la maîtrise du stress.
- Se relaxer et se détendre.
- Se nourrir, se préserver et bouger.
- Des techniques facilement exécutables.
- Faire du stress le moteur de son épanouissement.

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